Die Wurzel aller Yoga-Stile. Bewusstes Halten der Asanas, tiefe Atemführung und achtsame Ausrichtung. Perfekt, um eine solide Basis aufzubauen.
Fließende Übergänge, synchronisiert mit dem Atem. Jede Stunde ist eine kreative Komposition — kein Flow gleicht dem anderen.
Positionen werden 3-5 Minuten gehalten. Das Bindegewebe wird sanft gedehnt, der Geist findet tiefe Ruhe. Wie ein Spaziergang durch einen stillen Garten.
Yoga im Tuch — schwebend zwischen Erde und Himmel. Umkehrhaltungen werden spielerisch zugänglich, die Wirbelsäule dankt es dir.
Der yogische Schlaf — eine geführte Tiefenentspannung im Liegen. 45 Minuten Yoga Nidra entsprechen etwa 3 Stunden Schlaf.
Forderndes, athletisches Yoga mit Fokus auf Kraft und Ausdauer. Hier wird geschwitzt — dein Körper wird es dir danken.
Sanftes Yoga speziell für werdende Mütter. Stärkt den Beckenboden, lindert Rückenschmerzen und bereitet auf die Geburt vor.
Atemübungen und geführte Meditation. Lerne Techniken, die du auch außerhalb des Studios in deinen Alltag integrieren kannst.
Von Mai bis September praktizieren wir direkt im Schlosspark Biebrich. Unter alten Bäumen, mit Blick auf das Schloss — Yoga in seiner natürlichsten Form.
Regelmäßige Praxis ist der Schlüssel. Finde deinen festen Platz in unserer Woche.
| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | Meditation 30 Min |
— | Meditation 30 Min |
— | Meditation 30 Min |
— | — |
| 09:00 | Hatha Yoga 75 Min |
Vinyasa Flow 60 Min |
Hatha Yoga 75 Min |
Aerial Yoga 60 Min |
Hatha Yoga 75 Min |
Power Yoga 60 Min |
Yin Yoga 90 Min |
| 11:00 | — | Prenatal 60 Min |
— | Prenatal 60 Min |
— | Vinyasa Flow 60 Min |
Hatha Yoga 75 Min |
| 17:00 | Vinyasa Flow 60 Min |
Yin Yoga 90 Min |
Power Yoga 60 Min |
Vinyasa Flow 60 Min |
Yoga Nidra 45 Min |
— | — |
| 19:00 | Yin Yoga 90 Min |
Aerial Yoga 60 Min |
Hatha Yoga 75 Min |
Yin Yoga 90 Min |
Vinyasa Flow 60 Min |
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